به گزارش مفدامشهد، بهناز بیوکی کارشناس اداره مشاوره و سلامت روان،  در خصوص تفکرات ما درباره ی اندیشه های مرگ در عصر کرونا  یادداشتی را منتشر کرد:

همه ما بارها و بارها با خبرهایی مواجه بوده ایم که جان مایه اصلی آن را مفهوم مرگ و نیستی شکل داده است اخباری از جنگ و حوادث طبیعی و تصادفات جاده ای و بیماری ها تا روزمره هایی مثل نشانه هایی از افزایش سن خود و عزیزانمان و... که کم و بیش به صورت تکراری تجربه می کنیم.
در این میان شاید برای چند دقیقه به مرگ می اندیشیم، برخود می لرزیم و شادمان از اینکه هنوز زنده ایم به سرعت افکار ناخوشایند مربوط به آن را در عمیق ترین جای ذهنمان مدفون می کنیم. اگرچه که این سایه تاریک در همین زمان نیز بخش بزرگی از انگیزه ها و فعالیت های ما را اعم از تلاش برای کسب ثروت و شهرت... جستجوی معنا و هدف... تلاش برای کنترل و رفتارهای وسواس گونه و...  را جهت میدهد. 
هیچگاه نمی توانیم برای همیشه این اضطراب را از بین ببریم چرا که کوچکترین فرصتی دوباره آن را زنده و پررنگ به روانمان برمی گرداند. زندگی این روزهای ما و همزیستی گریز ناپذیر با کرونا و مواجه شدن با اخبار تلفات ناشی از این ویروس مقاومت در برابر نیاندیشیدن به مرگ را دشوار ساخته است و شاید بیشتر از هر زمانی مارا با اضطراب وجودی ترس از مرگمان روبرو کرده است. شاید مهم ترین مساله در این جا تشخیص و تمایز میان ترس طبیعی و بهنجار از مرگ و حالت بیمارگونه آن (تاناتوفوبیا) است. 

اضطراب مرگ بیمارگونه زمانی است که فرد توان کنترل اضطرابش را از دست می دهد به گونه ای که این اضطراب بر اغلب فعالیت های روزمره او تاثیر می گذارد. علائم تاناتو فوبیا ممکن است در هر زمان و حالتی وجود نداشته باشد و تنها در مواقعی که فرد شروع به فکر کردن به مرگ خود یا عزیزان خود می‌نماید، رخ دهد. شایع‌ترین علائم بیماری روانی ترس از مرگ به شرح ذیل می‌باشند:

حملات ناگهانی و مکرر اضطراب
سرگیجه و تعریق
تپش قلب یا ضربان نامنظم قلب
حالت تهوع و دل درد
حساس شدن به دمای گرم یا سرد هوا
دوری از دوستان و خانواده برای مدت زمان طولانی

عصبانیت
احساس افسردگی
بی قراری و نگرانی مداوم
احساس گناه نیز از جمله علائم عاطفی است که میتواند وجود داشته باشد. 

در صورتی که از نشانه های اختلال هراس از مرگ رنج می برید صحبت با یک روانشناس و متخصص حرفه ای را در رأس فعالیت های خود قرار دهید. گفتگو در خصوص دغدغه هایتان در کنار تکنیک های شناختی و فنون ارام سازی و گاه کمک گرفتن از درمان دارویی میتواند به حل این مشکل بیانجامد. در غیر این صورت به پیام های نهفته در پس اضطراب خود توجه کنید، دلایل این ترس را  پیدا کنید. یالوم روان درمانگر مشهور وجودگرا معتقد است انسان ها به دلیل آنکه استعدادهای بالقوه خودشان را به فعلیت نرسانده اند و رسالت خود را در زندگی به انجام نرسانده اند از مرگ میترسند. پس به کارهای ناتمام خود بیاندیشید جسورانه تر زندگی کنید رویاهایتان را دنبال کنید و چیزی را از زندگی نزیسته باقی نگذارید. 
به یاد داشته باشید که برخلاف تصور، مرگ اندیشی ناشی از بحران کرونا موهبتی است که به ما کمک می کند زندگی مان را (زندگی) کنیم.